つくばのパーソナルサポートで、心も身体も軽やかな毎日へ

肩こりに悩む毎日から、軽やかな毎日へ

check_box 姿勢や動作を確認し、肩まわりの負担につながる身体の使い方を見直します。
check_box 体力や運動経験に合わせてメニューを調整するため、運動初心者の方も安心して始められます。
check_box トレーニングに加え、コンディショニングやストレッチを取り入れ、身体全体のバランスを整えることを目指します。
check_box 毎月の姿勢評価やカウンセリングで変化を確認しながら、自分のペースで継続できます。
check_box つくば・研究学園駅から徒歩約3分。仕事帰りにも通いやすく、店舗前には駐車場もあります。

デスクワークやスマートフォンを使う時間が長く、肩まわりの重さや姿勢の崩れが気になっていませんか。肩こりは、日々の姿勢や身体の使い方が関係していることもあります。WeLuxでは姿勢や動作を確認し、一人ひとりの身体の状態に合わせたトレーニングやストレッチをご提案。無理のないケアを通じて、心身をリフレッシュする習慣づくりをサポートします。

その肩こり、姿勢のサインかもしれません

いつもの姿勢や身体の使い方を見直し、自分の状態を知ることから始めましょう。

Point 01

前かがみが続く生活

パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと、頭が前に出て背中が丸まり、肩まわりに負担がかかりやすくなります。気づかないうちに同じ姿勢を続けていることも。まずは日常の姿勢を振り返り、身体に力が入りやすい場面を知ることが大切です。
Point 02

身体の使い方にも注目

荷物をいつも同じ側で持つ、肩をすくめて作業するなど、何気ない動作の積み重ねも身体のバランスに影響することがあります。肩だけでなく、背中や首、骨盤の傾きなど全身の動きを確認し、負担につながる習慣を見つけていきましょう。
Point 03

感じ方は人それぞれ

肩こりの重さやつらさの感じ方、動かしにくさには個人差があります。周囲と比べず、自分の身体がどんな姿勢でつらくなるのかを把握することが、適切なケアを考える第一歩です。姿勢や動作を丁寧に確認し、今の状態に合った改善方法を探しましょう。

まずは姿勢を見える化。あなたに合う改善プラン

肩こりの感じ方や、肩まわりに負担がかかる原因は一人ひとり異なります。WeLuxでは、まずカウンセリングでお悩みや生活習慣、目指したい状態を丁寧に伺い、姿勢や動作を確認しながら現在の身体の状態を把握します。AI姿勢診断も活用し、姿勢の傾向を知ることで、ご自身では気づきにくい身体の使い方を見直すきっかけにつなげます。

確認した内容をもとに、体力や運動経験、目標に合わせた方針をご提案します。いきなり強い負荷をかけるのではなく、無理のないトレーニングやストレッチを取り入れ、姿勢を支える筋肉や身体の動かし方を少しずつ整えていきます。運動が初めての方も、ご自身のペースで取り組めるようサポートします。

姿勢や動作を定期的に確認しながら、その時々の状態に応じて内容を調整することも大切にしています。肩こりの原因や状態には個人差があるため、診断や改善を断定するのではなく、身体の変化を一緒に確かめながら、日常をより快適に過ごすための姿勢づくりを目指します。

ほぐすだけで終わらない、動ける身体づくり

肩こりを感じると、つい肩だけを揉んだり動かしたりしたくなりますが、肩まわりの負担には、背中や胸、骨盤まわりの姿勢、身体の使い方が関わっていることもあります。WeLuxでは、気になる部分だけに目を向けるのではなく、姿勢や動作を確認しながら全身のバランスを捉え、一人ひとりの状態に合わせたトレーニングとコンディショニングをご提案します。

トレーニングでは、体力や運動経験に配慮し、無理のない負荷から取り組めるよう丁寧にサポート。ストレッチなどのコンディショニングも組み合わせ、身体を動かしやすい状態へ整えることを目指します。運動が初めての方も、動作を確認しながら進められるため、自分のペースで取り組みやすい環境です。

姿勢や身体の使い方を意識することは、トレーニングの時間だけでなく、仕事中に座る、荷物を持つ、家事をするといった日常動作を見直すきっかけにもなります。毎月の姿勢評価やカウンセリングを通じて変化を確認しながら、肩まわりに負担をかけにくい身体づくりをサポート。心身ともに軽やかな毎日を目指して、続けやすい方法を一緒に探していきます。なお、痛みや不調が強い場合、長く続く場合は、無理に運動をせず医療機関へご相談ください。

整えるだけでなく、動かして姿勢を改善する

ウェルクスの独自プログラム

ストレッチや整体だけでは、その場しのぎの痛み改善、姿勢改善にしかなりません。

整えて、鍛える。さらにジムに来た時だけでなく自宅でもケアが出来る、あなた専用の自宅動画を提供するから最短で改善に導きます。

動かしながら体を整えることで、日常で使える体になり、生活が快適になります。

習慣づくりの助けになります。日常の動きを見直しながら、トレーニングやコンディショニングを重ね、肩まわりだけでなく全身のバランスを整える身体づくりを目指しましょう。

生活習慣を整えて、リラクセーションも習慣に

姿勢を整えるトレーニングに加えて、日々の過ごし方を少し見直すことも、肩まわりをいたわるきっかけになります。長時間同じ姿勢が続くときは、作業の合間に立ち上がったり、肩をゆっくり回したりして、こまめに身体を動かしてみましょう。無理に大きく伸ばす必要はありません。気持ちよい範囲で胸を開く、首や肩の力を抜いて深呼吸するなど、短時間でできることから始めるのがおすすめです。

運動後や一日の終わりには、トレーナーと相談しながら取り入れるストレッチやリラクセーションも、身体を落ち着かせる時間になります。ご自宅では、肩まわりを強く揉み続けるのではなく、楽な姿勢で呼吸を整えたり、軽く身体を動かしたりするセルフケアを習慣にしてみてください。痛みや違和感が強まる場合は無理をせず、中断して必要に応じて医療機関へ相談しましょう。

睡眠や休息も、健やかな身体づくりを支える大切な要素です。寝る前にスマートフォンを見る時間を短くする、毎日できる範囲で就寝時刻を整えるなど、続けやすい工夫を一つ選んでみましょう。すべてを一度に変える必要はありません。小さな習慣を重ねながら、トレーニングでの姿勢や身体の使い方を日常にもつなげていくことが、心身を軽やかに保つための一歩になります。

肩こりと姿勢のお悩み、まずは体験で相談しませんか？

肩こりを何とかしたいと思っても、「自分にはどんな運動が合うのか」「ジムに通ったことがなくても大丈夫か」と迷う方は多いものです。WeLuxでは、まずカウンセリングでお悩みや生活習慣、目指したい状態を伺い、姿勢や動作を確認します。肩まわりだけに注目するのではなく、身体全体のバランスや動かし方も見ながら、現在の状態に合わせた取り組み方をご案内します。

体験では、確認した内容をもとにトレーニングも実際にお試しいただけます。運動経験や体力に配慮して進めますので、初めての方もご安心ください。気になることや不安な点は、どうぞ遠慮なくご相談ください。体験後に内容を確認し、ご自身に合うかどうかをじっくりご検討いただけます。

WeLuxは駅から徒歩約3分の場所にあり、店舗前には駐車場もございます。お仕事帰りや休日、お車でのご来店にも便利です。姿勢や肩まわりの状態を知ることから、軽やかな毎日への一歩を始めてみませんか。体験のご予約やお問い合わせは、公式ホームページからお気軽にどうぞ。