腰の状態に合わせた運動で、無理のない身体づくりを

腰が気になる。でも、運動をあきらめない。

check_box カウンセリングや姿勢・動作チェックで、現在の身体の状態やお悩みを確認します。
check_box 体力や運動経験に合わせてメニューを調整し、無理のない範囲でトレーニングを進めます。
check_box 筋力トレーニングに加え、ストレッチやコンディショニングも組み合わせて身体全体のバランスに配慮します。
check_box 定期的な姿勢評価やカウンセリングを通じて、身体の変化を確認しながら取り組めます。
check_box 腰の痛みや不調がある場合は、運動を始める前に医療機関へ相談し、その指示を優先してください。

腰に不安があると、「運動で悪化しないだろうか」と心配になり、身体を動かすことをためらってしまう方もいらっしゃいます。WeLuxでは、ダイエットや筋力アップだけでなく、姿勢や身体のバランスを見直し、コンディショニングやストレッチも取り入れながら、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案します。腰の状態や運動経験を確認しながら、できることから身体づくりを始めてみませんか。

腰痛改善を目指すなら、まず身体の状態を知ることから

姿勢や動きを丁寧に見ながら、一人ひとりに合ったトレーニングの方針を考えます

Point 01

まずは身体の状態を確認

トレーニングを始める前に、姿勢や動作、筋肉の状態、関節の可動域などを確認します。体験時のカウンセリングで、腰の不安や日常生活で気になること、運動経験を伺い、現在の身体について理解を深めていきます。
Point 02

一人ひとりに合わせた進め方

腰の状態や体力、目標は人それぞれ異なります。確認した内容をもとに、負担に配慮しながら取り組める運動やコンディショニングをご提案。様子を見ながら内容を調整し、ダイエットや体力づくりなど、それぞれの目標に向けてサポートします。
Point 03

必要に応じて医療機関へ

腰の不調にはさまざまな原因があり、トレーニングだけで対応できるとは限りません。強い痛みやしびれ、症状の悪化がある場合は、運動を始める前に医療機関へご相談ください。安心して身体づくりに取り組めるよう、無理をせず進めることを大切にしています。

整える・鍛える・続ける。一人ひとりのトレーニングプラン

腰の不安がある方が運動を始めるときは、いきなり強い負荷をかけるのではなく、その日の身体の状態を確かめながら段階的に取り組むことが大切です。WeLuxでは、姿勢や動作、筋肉の状態、関節の可動域などを確認し、お悩みや体力、運動経験に合わせてコンディショニングやストレッチ、トレーニングを組み合わせていきます。

まずは身体を動かしやすい状態へ整えることを意識し、必要に応じてストレッチなどを取り入れながら、無理のない範囲でトレーニングへ進みます。動作中も姿勢や身体の使い方を確認し、負荷や内容を調整するため、運動に慣れていない方も自分のペースで取り組めます。トレーナーと一緒にフォームを確かめながら、一つひとつの動きを身につけていきましょう。

一度の運動で腰の悩みが解消すると約束するのではなく、身体の変化を確かめながら、日々の生活にもつながる運動習慣づくりをサポートします。トレーニング中に痛みが強くなる、しびれがあるなど気になる症状がある場合は、運動を無理に続けず、医療機関へご相談ください。腰に配慮しながら身体を動かす方法を探したい方は、まず体験トレーニングで現在の状態や目標をお聞かせください。

腰のケアも、ダイエットも。目標に合わせて一緒に進む

腰まわりへの不安に配慮したトレーニングはもちろん、筋力アップやダイエットなど、一人ひとりの目標に合わせた身体づくりをサポートしています。腰の状態や体力、運動経験は人それぞれ異なるため、無理に同じ方法を当てはめるのではなく、現在の身体の状態を確認しながら取り組み方を調整します。腰に違和感や痛みがある場合は、無理をせず、必要に応じて医療機関へ相談したうえで運動を進めることも大切です。

WeLuxでは、AI姿勢診断などを活用して姿勢や身体のバランスを確認し、目標に合わせたトレーニングの提案に役立てています。また、DNA検査を活用したプログラムでは、体質に関する情報を参考にしながら、食事や運動の取り組み方を考えていきます。検査結果だけで方法を決めつけるのではなく、日々の状態やご希望も伺いながら、継続しやすい内容を一緒に検討します。

ダイエットや筋力アップを目指す方には、トレーニングに加えて、LINEを通じた食事サポートもご利用いただけます。食事について気になることを相談しながら、3食をしっかり取り入れ、日常に無理なく続けられる習慣づくりを目指します。極端な食事制限に頼らず、ご自身の生活に合った方法を見つけていくことを大切にしています。

毎月の姿勢評価やカウンセリングでは、身体の変化や取り組みの状況を振り返り、必要に応じてプランを見直します。腰まわりの不安に配慮しながら、健康維持やボディメイクにも取り組みたい方が、自分のペースで続けられるようサポートいたします。

運動初心者も安心。体験から始めるWeLuxのサポート

初回体験では、まずカウンセリングを通じて、腰まわりの気がかりや普段の生活で感じていること、運動経験、これから目指したい身体づくりについてお伺いします。痛みが出る動作や不安に感じることも、どうぞ遠慮なくお聞かせください。お話をもとに、姿勢や動作、身体の状態を確認し、現在の体力や可動域に配慮しながら、無理のないトレーニングを体験していただきます。

経験豊富なトレーナーが一人ひとりの状態に合わせて進め方を調整するため、運動に慣れていない方もご相談いただけます。体験を通して、どのような運動から始められるのか、継続に向けて何を大切にするのかを一緒に考え、腰への不安に配慮した取り組み方をご提案します。症状や状態によっては運動より医療機関への相談が適切な場合もありますので、必要に応じて受診をおすすめすることがあります。まずは現在の身体を知り、ご自身に合う一歩を見つける機会としてご利用ください。

つくば駅徒歩約3分。通いやすさと料金をチェック

腰の不安に配慮した運動を続けるには、通いやすさや費用も大切なポイントです。WeLuxは研究学園駅から徒歩約3分の場所にあり、お仕事帰りや休日にも立ち寄りやすい立地です。店舗前には駐車場もあるため、お車でお越しの方も安心してご利用いただけます。落ち着いた空間で、周囲を気にせずトレーニングに取り組める環境を整えています。

営業時間は火曜日から金曜日が7:00～22:00（最終受付21:00）、土曜・日曜・祝日が7:00～18:00（最終受付17:00）です。定休日は月曜日で、夏季・年末年始には休暇をいただく場合があります。ご自身の生活リズムに合わせて、通える時間帯をご検討ください。

初回体験は7,700円です。カウンセリングや姿勢・動作チェック、身体の状態確認、トレーニング体験を通じて、現在の悩みや目標に合った進め方を一緒に考えます。腰に不安がある場合も、気になることや運動への心配を事前にお聞かせください。身体の状態によっては、医療機関への相談をおすすめすることもあります。

継続プランは、月4回のベーシックプランが41,800円、月8回のプライムプランが80,000円です。通う頻度や目標、生活スタイルに合わせてお選びいただけます。料金やプランの詳細について確認したいことがあれば、体験時にお気軽にご相談ください。無理なく通える方法を見つけ、腰のケアや体力づくり、ダイエットなど、それぞれの目標に向けた一歩を始めてみませんか。

腰の不安をひとりで抱えず、まずは体験・相談へ

「自分に合う運動が分からない」「腰に配慮したトレーニングを相談したい」——そんな方は、まずはWeLuxへお気軽にご相談ください。現在のお悩みや運動経験、目指したい身体についてお伺いし、体験トレーニングで姿勢や動作、身体の状態を確認したうえで、無理のない進め方をご提案します。

体験では、カウンセリングや姿勢・動作チェックに加え、トレーニングも実際にお試しいただけます。不安なことや気になる点は、始める前に遠慮なくお伝えください。身体の状態によっては、運動を始める前に医療機関への相談をおすすめする場合もあります。

ご予約・お問い合わせは、WeLux公式サイトからご連絡いただけます。体験を受けたからといって、入会を決める必要はありません。内容や通い方をご確認いただき、ご自身に合うかどうかを考えてからご判断ください。腰の不安を抱えたまま一人で悩まず、まずは相談することから始めてみませんか。