つくばで無理なく続けられる加圧トレーニングの効果とは？

つくばで理想の体型を目指すなら、加圧トレーニングから

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加圧トレーニングは低負荷のため、初心者の方も安心して取り組めます。
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血流が改善。高血圧の改善にも有効とされています。
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成長ホルモンの分泌量は通常の290倍。ダイエット効果、アンチエイジング効果が期待されています。
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血流改善による効果は、肩こりの改善にも効果的とされています。
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短時間で、高強度のトレーニングを行うのと同様の効果が報告されている。

加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌量の増加、血流改善、脂肪燃焼、筋肉量増加、肩こり改善、怪我の早期回復など、様々な効果が期待できます。

ご興味がある方は、まずは体験でお試しください！

頑張りすぎないダイエットプランで、変化を積み重ねる

筋力や姿勢、日々の習慣を見つめながら、自分に合ったペースで理想の体型を目指します。

Point 01

身体の状態から計画

ダイエットでは体重の変化だけでなく、筋力や姿勢、関節の動きなども大切です。カウンセリングや姿勢・動作の確認を通じて現在の状態を把握し、目標や運動経験に合わせたプランをご提案します。
Point 02

無理のない運動習慣

加圧トレーニングを取り入れながら、体力やコンディションに応じて運動内容を調整します。最初から強い負荷をかけるのではなく、トレーナーがフォームや身体の反応を確かめながら進めるため、初心者の方も取り組みやすい環境です。
Point 03

食事と生活もサポート

極端な食事制限に頼らず、日々の食事や生活リズムを振り返り、続けられる習慣づくりをサポートします。食事についても相談しながら、定期的なカウンセリングで変化や課題を確認し、目標に向けてプランを整えていきます。

筋トレ初心者も安心。あなたのペースに合わせたマンツーマン指導

加圧トレーニングに興味はあるけれど、「運動経験が少なくても大丈夫？」「自分の体力で続けられる？」と不安に感じる方もいらっしゃるでしょう。WeLuxでは、運動経験やその日の体調、体力に合わせてトレーニング内容を調整するため、ジムが初めての方も自分のペースで取り組みやすい環境です。いきなり無理な負荷をかけるのではなく、身体の状態を確かめながら進めていきます。

初回体験では、まずカウンセリングで目標や気になっていること、これまでの運動経験などを伺います。その後、姿勢や動作をチェックし、身体の状態を確認したうえで、トレーニングを体験していただきます。ダイエットを目指したい、筋力をつけたい、運動習慣を身につけたいなど、目指す方向は一人ひとり異なります。ご希望と現在の身体の状態を踏まえて、無理なく続けられる進め方をご提案します。

トレーニング中も、動き方や負荷を確認しながら丁寧にサポートします。分からないことや不安があれば、その都度ご相談ください。体力や身体の変化に応じて内容を見直しながら進めることで、初めての方も落ち着いてダイエットに取り組めます。まずは体験を通じて、ご自身に合ったトレーニングの進め方を確かめてみませんか。

姿勢改善から身体づくりへ。動きやすさも大切に

ダイエットでは体重や見た目の変化に注目しがちですが、心地よく続けていくためには、姿勢や身体のバランスにも目を向けることが大切です。WeLuxでは、姿勢の歪みや関節の動き、身体の使い方などを確認し、お一人おひとりの状態に合わせてトレーニングやストレッチを組み合わせたサポートを行っています。

身体の状態を丁寧に見ながら進めることで、無理な負荷に頼らず、必要な動きを身につけることを目指します。トレーニングだけでなく、コンディショニングやストレッチも取り入れ、肩や腰まわりの違和感が気になる方にも配慮しながら、日常生活で動きやすい身体づくりをサポートします。気になることや不安があれば、その都度トレーナーにご相談ください。

加圧トレーニングを含むメニューも、体力や目標、その日の身体の状態に応じて内容を調整しながら取り組みます。見た目の変化だけを追いかけるのではなく、姿勢や動作、生活の中で感じる身体の変化にも目を向け、無理のないペースで理想の自分を目指していきましょう。

ダイエットにも、体調改善にも、アンチエイジングにも効果的

加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌量が通常時の290倍。この成長ホルモンには、「脂肪燃焼」「筋肉量増加」「新陳代謝の促進によるアンチエイジング効果」が検証されています。

また、血流を制限することで、毛細血管まで血流が行き渡り末端冷え性の改善。血流が改善することで、代謝向上、冷え性、肩こり、怪我の早期回復が期待できます。

30代、40代、50代、60代の方にも効果的なダイエット方法、運動といえます。

特に、体の不調が気になる方、運動初心者の方におすすめのトレーニングです。

つくばで加圧トレーニングができるジムは限られています。

通いやすさも、続けやすさ。料金プランと体験のご案内

WeLuxでは、目標やライフスタイルに合わせて通えるプランをご用意しています。月4回のベーシックプランは41,800円、月8回のプライムプランは80,000円です。知人と一緒に取り組めるペアトレーニングは、月4回が2名で57,200円（月あたり1人28,600円、1回あたり1人6,500円）、月8回が2名で105,600円（月あたり1人52,800円、1回あたり1人6,000円）。一人では不安な方も、気心の知れた方と励まし合いながらトレーニングを始められます。入会金は30,000円、体験トレーニングは7,700円です。初回体験ではカウンセリングや姿勢・動作チェック、身体の状態確認、トレーニング体験を行い、目標や現在の状態に合わせた進め方をご提案します。加圧トレーニングを含むプログラムの内容やご自身に合う通い方についても、体験時にご相談ください。

店舗は研究学園駅から徒歩約3分の場所にあり、店舗前には駐車場もございます。電車でも車でも通いやすく、お仕事帰りや休日のお出かけに合わせて予定を立てやすい立地です。営業時間は火曜から金曜が7:00～22:00（最終受付21:00）、土曜・日曜・祝日が7:00～18:00（最終受付17:00）で、月曜は定休日です。夏季・年末年始にも休暇がございます。通う頻度や移動手段、生活リズムを踏まえてプランを選び、無理なく続けられるダイエット習慣をつくっていきましょう。

続けられるから結果につながる。運動習慣と食事をサポート

ダイエットの成果を一時的なものにせず、日々の運動習慣へつなげていくには、頑張りすぎずに続けられる方法を見つけることが大切です。WeLuxでは、トレーニングの時間だけでなく、普段の食事や生活リズムも考慮しながら、一人ひとりに合った取り組み方を一緒に考えていきます。加圧トレーニングを含む運動内容も、その日の体調や経験に応じて調整するため、無理なく継続を目指せます。

食事については、LINEを通じて日々の疑問や不安を相談できるサポートをご用意しています。極端な食事制限ではなく、3食をしっかり食べながら続けられる食習慣づくりを大切にし、忙しい日や外食時など、実際の生活に合わせた工夫を考えることができます。一人で悩みを抱え込まず、必要なときに相談できることが、取り組みを続ける支えになります。

また、毎月の姿勢評価やカウンセリングで、身体の状態や取り組みの変化を確認します。体重だけを基準にするのではなく、姿勢や動きやすさ、トレーニングへの取り組み方なども振り返り、目標や生活状況に合わせてプランを見直します。変化を確かめながら進めることで、今の自分に必要なことが分かり、次の一歩にもつなげやすくなります。

つくばで理想の体型を目指す道のりは、短期間で無理をするよりも、自分に合った習慣を積み重ねることが大切です。トレーニングと食事の相談、定期的な振り返りを活用しながら、続けられるペースを一緒に見つけていきましょう。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：火～金：7:00～22:00（最終受付21:00）
土、日、祝：7:00～18:00（最終受付17:00）

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まずは体験から。つくばで理想の一歩を踏み出しませんか？

加圧トレーニングに興味はあるけれど、自分に合うのか、どのくらい運動できるのか分からない。そんな不安や疑問も、体験トレーニングで一つずつ確認していきましょう。WeLuxでは、まずカウンセリングで目標やお悩み、これまでの運動経験などを伺い、姿勢や動作をチェックしながら現在の身体の状態を確認します。

そのうえで、体力やコンディションに合わせたトレーニングを体験いただけます。運動が久しぶりの方も、気になることを相談しながら無理のない範囲で進められるので、加圧トレーニングが初めての方も安心してご参加ください。内容や通い方についての疑問も、スタッフにお尋ねいただけます。

「自分に合う方法を知りたい」「まずは雰囲気を確かめたい」と感じたら、メールまたは公式サイトからお気軽にお問い合わせください。体験を通じて、理想の身体づくりに向けた一歩を一緒に考えていきます。